Agora que o ano começou de verdade para alguns, vamos dar mais atenção ao nosso corpo!!
Nosso fígado é um órgão muito importante que desempenha inúmeras funções, entre elas desintoxicar o organismo.
Segue algumas dicas alimentares importantes:
-Aumente o consumo de folhosos e legumes que aumentam a destoxificação – brócolis, couve flor, couve, repolho, brotos, folhas de mostarda, por exemplo, estimulam enzimas no figado responsáveis pela eliminação de toxinas de maneira mais rápida.
- Os folhosos de sabor mais amargo, como rúcula e agrião, ativam o funcionamento do figado e da vesícula biliar para eliminar toxinas e a melhorar a digestão.
- Frutas Cítricas também ajudam a destoxificar o organismo. Tome pela manhã antes do suco 1 xícara de chá de água morna com limão espremido dentro e uma raspinha de gengibre.
- Durante o dia, prefira alimentos que deixam o PH mais alcalino, ou seja com maior capacidade de eliminar toxinas. Escolha limão, laranja, couve, agrião, rúcula, chicória, rabanete, alface, pepino e lentilha, e evite tomate e cenoura que são um pouco mais acidificantes.
- Sucos verdes são ótimos também.Bata a fruta desejada com 1 pedaço de couve e água.Eu adoro a combinação: abacaxi,couve,hortelã,água ou limão,couve,água.Adicione gelo e se não for possível consumir ao natural adicione uma colher pequena de açúcar cristal orgânico.
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